Importancia de la motivación a lo largo de la dieta.

La actitud de motivación, cuando uno se pone a régimen es esencial, junto con el hecho de marcarse objetivos reales, porque si no, siempre nos quedaremos a medias y esto es peligroso pues una dieta de adelgazamiento funciona como cualquier otro tratamiento: tan importante como saber la manera en que desarrollarlo, lo es tener unas pautas adecuadas para interrumpirlo.

Pero ojo! una dieta no se abandona. Tampoco  se trata de estar a dieta toda la vida, no. Si os fijáis la gente que dice pasar su vida haciendo régimen, parece que no acaba nunca de llegar a la meta. Esto es porque suelen ser dietas extremas, que por nada que levantes la mano te causan un efecto rebote atroz, que te lleva a empalmar con otra…y otra…y otra más.

Someter a nuestro cuerpo, y más concretamente a nuestro metabolismo, a esas constantes subidas y bajadas no es bueno, por eso una buena dieta ha de ser una apuesta de futuro. Una compañera de viaje, como ese objeto personal que nunca falta en tu neceser. Así que, cuando se han detectado los hábitos nutricionales “nocivos” o incorrectos hay que buscarles alternativas que puedan mantenerse en el tiempo. Han de ser pautas con las que nos sintamos cómodos y que no nos agobien más allá del posible sufrimiento de las primeras semanas. De nada sirve que yo me proponga no volver a probar chocolate en mi vida porque probablemente el día que esté floja y me lo pongan delante, acabe con la tableta entera. Es mucho más inteligente en ese caso proponerme, por ejemplo, comerlo una vez al mes.

Las primeras semanas de régimen son las más duras probablemente porque estemos haciendo un gran esfuerzo que no nos proporciona resultados tan inmediatos como quisiéramos. Y es que precisamente este es el chip que debemos cambiar. Hay que huir de aquellas dietas que nos prometen resultados muy rápidos porque son siempre las más dañinas. Pensad que tal y como lo estudiamos, una dieta de adelgazamiento realmente saludable, es aquella que no te permite perder más de un kilo a la semana, y claro, si partimos de un sobrepeso importante, este proceso puede hacerse largo.

Parece claro entonces que la actitud de las primeras semanas es esencial.

Yo, como truco, recomiendo buscar una referencia que tengamos siempre presente para los momentos de debilidad. Piensa en cómo te gustaría estar. Busca mujeres buenorras a las que te gustaría parecerte. O qué narices. Piensa en ti misma como la mujer más buenorra del mundo. Y lucha por eso.

Por ejemplo, si tu problema es que has recuperado unos kilos, pero no sufres una obesidad, puedes tener como modelo a la tú de hace unos meses que estaba divina.

Os voy a contar mi secreto. En una ocasión me sentí bastante a gusto con mi cuerpo. Cuando engordo, hasta que no soy capaz de meterme en uno de los pantalones que gastaba en esa época, no paro. Es mi referencia, de la misma manera que podría serlo una foto de aquellos meses o cualquier otra cosa. Podría conformarme con comprar unos pantalones una talla más grandes, claro que sí, pero si me sentía mejor entonces, es justo que me de la oportunidad de volver a utilizarlos. Y eso te da fuerzas porque cuando de repente un día vas a ponértelos y ves que puedes abrochar todos los botones, te sientes tan bien que sigues adelante. También puedes actuar al contrario utilizando, por ejemplo, una foto tuya perteneciente a un momento en el que no estabas a gusto con tu físico, pues puede ser una manera de recordarte como no quieres estar. A mí personalmente me funciona más lo primero, pero cada una debe buscar su empujoncito.

Tú vas a ser tu mejor premio, porque una vez superados los primeros días, te irás viendo cada vez mejor, te sentirás más cómoda, y si no quieres usar báscula hasta que no te veas considerablemente más ligera, tu ropa va a ser la mejor pista al reflejar a la perfección lo que has perdido.

Esto me lleva a deciros también algo importante. No os obsesionéis demasiado con la báscula, con el peso. Es una cifra a veces engañosa. Podéis estar hinchadas, o empezar a practicar algún ejercicio con asiduidad que haga que ganéis músculo, o estar ovulando…en fin puede haber mil razones por las cuales peséis exactamente lo mismo, o incluso más, pero en cambio sí hayáis perdido grasa, que es lo que se debe perder.

Para terminar, el deporte puede ser otra vía para que os mantengáis activas, os sintáis mejor y engañéis un poco al estómago, por no mencionar el trabajo genial que hace al dejarlo todo colocado en su sitio. Si no, a veces se adelgaza mucho pero la piel queda muy flácida. En este sentido ya iré hablándoos de ejercicios que os permitan trabajar distintas partes de vuestro cuerpo, y que incluso podáis hacer desde casa.

No os abrumo con más texto. Cada cierto tiempo ire dejándoos fotos de tías macizas y así de paso le sacamos algo de comedia al asunto.

ÁNIMO GUERRERAS!